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敢說亮話
備戰李宗偉(7)備戰十日之後
 
湯文亮博士
紀惠集團行政總裁
2015年12月16日

  有很多人認為我備戰一場全沒有勝算賽事是非常愚蠢,我承認是行為愚蠢,但目的並不愚蠢,我趁今次備戰實行減重,如果不是這樣做,在這應酬的旺季,可能會增加2至3kg,在經過十日備戰,當中包括戒糖,減澱粉質,紅肉等,加上適合運動量,體重減了1.2kg,當中,最困難的部分,就是應酬多,飲酒就免不了,我與營養師商量,他的建議就是喝一杯酒,同時要喝兩杯水,不但可以減少喝紅酒份量,亦會減少吸收,這個方法有效,我將會持之以恆,並不會決戰李宗偉之後放棄。

  現在運動量是包括早上游水半小時,跑步半小時,臨睡前步行半小時,與我平常一樣,不過,分別就是平時的只不過是時間表,這十日備戰,就真的全部做足,所以才有效地減去1.2kg。有一種輔助運動對羽毛球的防守力有極大幫助,就是跳繩,我們睇電視,見到那些拳手受訓,很多時都會跳繩,而跳繩其實加強腕力,對羽毛球防守不可或缺,所以,這一組訓練是必需的,我會在早上加500次跳繩,減15分鐘游泳,希望在十日之後,腕力有所加強,否則,就是李宗偉Smash,湯文亮Crash。

 
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1. 歷史長河 2015-12-16 08:48:40
博士,世界上的事就怕認真兩字,加油。
2. 打工仔 Andy 2015-12-16 08:53:20
盡力就足夠, 博士加油!
3. 保護 2015-12-16 09:29:45

如果運動量大增, 膝蓋關節部分要保護好。。千萬別受傷

5. AndyLim 2015-12-16 11:33:08
湯sir,
加油!
6. 引刀一快 2015-12-16 11:35:22
好似睇緊華人版Rocky!
8. CD ROM 2015-12-16 17:13:22
加油加油~~~
9. 知人 2015-12-16 18:37:50
博士, 你不用備戰其實勝算都很高!
李宗偉係世界級選手, 你係富豪級名人, 一場友誼賽賽, 比賽第二, 友誼第一. 最好0既賽果係博士緊緊小勝, 你又打得開心, 大家又睇得緊張.  帶來多D投資機會, 為國貢獻, 才是win-win!

10. 懶得log in 2015-12-16 20:31:08
我覺得要對付他那種“你在左邊網前他打球去右後面”令對手疲於奔命的策略,除了肺活量要夠,也要有柔軟,靈活的膝蓋,才能快速應對。