繁 / 简 / ENG
App下載
代理登入
主頁

搵樓/成交
搵樓
綠表居屋
一手新盤
買賣成交
租賃成交
臨時買賣合約
一手消耗表

業主放盤
放盤主頁
搵地產代理
刪除樓盤

宅谷按揭
博客
博客主頁
所有回應
地產論壇
註冊成為會員
新聞

數據公佈

置業手冊
置業流程
租樓 vs 買樓
一手 vs 二手
睇樓書
居屋百科
村屋
物業起底
化妝樓
凶宅
驗樓 DIY
即時估價
按揭計算機
英中詞彙
英文縮寫
置業避雷針
租屋指南針
相關網站
VR睇樓

關於我們
地產博客 > 敢說亮話 返回
瀏覽人次：23837    回應：12
敢說亮話

茶餐廳日誌（244）每逢佳節重幾斤

 

湯文亮博士

紀惠集團行政總裁
2018年1月2日

　　今早天氣相當好，非常適合跑步，在跑步的時候，發覺多了很多人，這是長假期之後效應，有名堂，叫每逢佳節重幾斤，身體重了，當然要跑步減肥，其實，如果不是打算長期跑步，一兩次反而有反效果，偶然跑一次，跑完之後會很肚餓，吸取熱量一定多過支出很多，所以，在佳節之後，首先要做的不是跑步，而是降低食量，待身體適應之後才去跑步，才可以得到要求效果，最好是持之有恆，才可以身心健康，我講的是廢話，大家唔好相信一個身體過重的人教人怎樣減重，正如唔好相信一個經常預測錯誤的人預測樓市。


　　去到茶餐廳，老闆話有一個很奇怪現象，每逢長假期之後，食早餐的客人很多只食半份早餐，他們會話，假期食得太多，所以要節食，但結果顯示，到十一點的時候，他們會很肚餓，把握茶餐廳仍然是早餐時間，食一份全早餐，結果因減得加，食了份半早餐，其實，早餐是很重要，要減就減晚餐份量，唔好食碳水化合物，半夜肚餓飲杯暖水，老闆教我的方法的確有效，就算減重，都要食早餐。

更多...
 
 
我要回應
我的稱呼
回應 / 意見
驗証文字
 
回應 / 留言規則
  1. 禁止撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論；
  2. 禁止以名稱/暱稱/綽號/同音字等批評或映射任何人士、機構、公司；
  3. 禁止發佈有關招聘、推銷、廣告等內容；
  4. 禁止公開任何個人資料(如電話號碼、電郵地址、即時通訊帳號等)。

敬請留言者自律。本網站保留刪除/堵截任何留言的權利。
會員登入
登入ID 或 網名
密碼
註冊成為會員
忘記密碼
1. 十一哥 2018-01-02 11:32:09
肯定老湯對樓市幾時都有信心、唔係估錯…衹係見冇力嘅都搏盡…怕等唔到有肉就趴直啫、唔想見弱者受損咁解…係心地嘅表現。


2. 長期讀者 2018-01-02 12:59:20
其實長假期後多人跑步的原因，是因為渣打馬拉松臨近，現在更加是練習的高峰期 :D
3. 引刀一快 2018-01-02 13:24:19
唔食碳水化合物，停醣，就係生酮飲食，好勁嘅減肥方法，依家大陸都好多人用緊，仲可以抗癌。

我認為順德魚生可以算係最符合生酮飲食嘅食法，正呀。
4. 浪子心聲 2018-01-02 16:44:06
引刀兄，

多謝介紹生酮飲食，我近幾個星期都在研究「生酮飲食」和「斷食」，試咗生酮的無糖無碳水化合物的飲食方法，一個星期輕咗 5磅，人又精神咗，效果真的神奇。現在研究「間歇性斷食」(Intermittent Fasting)，睇吓可唔可以再進一步改善身體。
5. 真真薯片 2018-01-02 18:09:39
馬拉松臨近, 真係勁多人跑步
6. 浪子心聲 2018-01-02 18:42:12
均衡飲食叫人食小啲油，6成碳水化合物誤導了好多人，令他們邊咗肥人，今天科學家已證明這個以碳水化合物為主的均衡飲食是錯的，應該盡量少吃碳水化合物，食多點油。還有過去話食「飽和脂肪」如牛油會增加心血管病都已證明是錯的，豬油和牛油都是對身體好。

我個人覺得長跑對中年及老年人都不是好運動，可能又是另一個被西方思想誤導的選擇，讀中學時我是1500米和3000米長跑冠軍，對長跑有一點認識，以我個人的經驗，我不讚成以長跑如馬拉松為終身運動，太長途了，太傷肋骨，我都唔知點解咁多人尤其是中年人要選擇長跑運動，過多十幾年他們就知道雙腳跑得太多的後果。



7. 真真薯片 2018-01-02 19:51:13
我只跑跑步機

跑步機上速度起碼要8km/hr先開始算係跑, 而帶氧運動要超過20分鐘先見效, 如果跑30-40分鐘8km/hr, 即係大約跑左4-5公里, 可以出一身汗, 又唔傷身, 一星期兩次岩岩好

8. 樓股皆升，大家重好多斤 2018-01-02 21:11:16
香港加油！
9. 浪子心聲 2018-01-02 22:59:23
真真兄，你的運動量非常OK㗎。我只不過想提醒啲中年人士，不要過度運動，馬拉松真係唔係幾適合中年或老年人士參與。
10. 引刀一快 2018-01-03 04:05:51
浪子心聲兄

建議你生酮一個月到兩個月之後再開始輕斷食，太早進行，身體生酮機能未完全協調，斷食可能會傷身，嚴格生酮飲食一個月之後再慢慢嘗試吧。

生酮飲食會改變未來大部分人嘅飲食模式，以至未來農業模式、糧食進出口都會有轉變。
11. 引刀一快 2018-01-03 04:30:27
至於運動，前提應該係機體損耗低於機體每日修復能力，所以馬拉松未必適合所有人，我運動模式係負重，日常背負10-13公斤步行，對維持骨骼健康，以及肌肉強度，效果都幾好。
12. 引刀一快 2018-01-03 04:38:50
真真薯片兄

可以試試踩單車，涼風輕吹，心靈奔馳，身心受益。